Экспресс-диета

Это довольно жесткая диета, но и потери в весе здесь наиболее значительные - 3 кг в неделю. 1-й завтрак: 2-й завтрак (12 часов): Обед: Ужин: одно вареное яйцо, кофе или чай без сахара. немного нежирного творога, кефир или стакан овощного сока. 150 г цыпленка, рыбы или мяса, салат из сырых овощей с лимонным соком, какой-либо несладкий фрукт или 150 г клубники, черешни, вишни. настой из успокаивающих и витаминных трав.

Советы для быстрого похудания Что же делать? Как быстро похудеть? определите свои слабости (это может быть сахар, хлеб,мясо или жареная пища) и боритесь с ними; ограничьте, но не исключайте из рациона эти продукты; ищите новые рецепты приготовления пищи, чтобы снизить потребление жира, муки и рафинированного сахара; больше двигайтесь; ешьте больше фруктов и зелени; тренируйте волю: например, ограничьте себя плиткой шоколада в неделю; обязательно завтракайте: первый прием пищи определяет уровень глюкозы в крови и дает чувство насыщения на протяжении всего дня, а ужин должен быть легким. и определитись, что вы хотите больше: кушать или хорошо выглядеть?