Джоан Лунден: "Просто фантастические фрукты!"

Популярная телеведущая и актриса - американка Джоан Лунден (49) далеко не всегда любила фрукты.

- Но я научилась есть их,
- говорит Джоан, сумевшая при росте 170 сантиметров согнать вес с 86 до 57 килограммов.

По словам Джоан, фрукты - идеальные помощники в борьбе с лишним весом. Вы, уверяет она, в состоянии "сжечь" до пяти с половин килограммов всего за неделю, если всерьез займетесь поглощением фруктов.

Самый лучший способ всласть насладиться ими - сотворить грандиозный салат, упрятать его в хо лодильник и уплетать его - по мере желания. Джоан рекомендует фрукты, которые быстрее всего "сжигают" лишние жиры: яблоки, киви, цитрусовые.

Трехдневная диета

	Завтрак:	Обед:	Ужин:	Десерт:
День первый	половина дыни, половина упаковки йогурта.	Салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с содержимым одной упаковки йогурта.	Половинка грейпфрута, 170 гр. постного куриного мяса; салат из овощей, заправленных лимонным соком.	2 сливы.
День второй	Чашка ягод, перемешанных с четвертью чашки злаковых ("грано-ла").	Несколько ломтиков ананаса	1 апельсин; 170 граммов нарезанной грудки индейки с листьями салата.	2 нектарины.
День третий	Несколько ломтиков арбуза; чашка нежирного ванильного йогурта.	Пюре из мякоти одного банана и одной чашки клубники, заправленное яблочным соком.	170 гр. рыбы (камбалы или палтуса), вымоченной в лимонном соке; чашка брюссельской капусты.	Чашка холодного йогурта с любыми ягодами.