Диета для тех, кому за 30-ть

Диета для тех, кому за 30.
Диета составлена профессиональным диетологом.
В диете есть все витамины и минералы.

Завтрак:	Ленч:	Обед:	Полдник:	Ужин:
1/2 баночки творога (125 г), овощной салат, 1-2 куска хлеба, чай или кофе.	1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).	Суп без жира (окрошка, овощной, свекольник, из пакетика). Красная индюшатина или постная говядина. 1 раз в 2 недели можно съесть печень, пожаренную на сковородке без жира. Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка (для железа, так как при всех диетах падает гемоглобин) и овощной салат.	1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.	1-2 куска хлеба, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, творог.

Примечание:

• в день пить 10-12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел, продуктов распада жиров.
• Вместо сахара - заменитель до 6 таблеток в день.
• Фрукты - 4 порции в день (4 средних яблока, мандарина, слив).
• Зеленые овощи без ограничения