Блюдо из легкой и эффективной диеты Сильвестра Сталлоне наверняка отлично подойдут и для Вашего разгрузочного дня.
К спасительной диете кинозвезда прибегает всякий раз после сытных фуршетов. Кстати, чтобы быть всегда подтянутым, Сталлоне начинает свое день с бега трусцой, занятии гимнастикой и боксом!. Вы готовы? Тогда начинаем худеть.
| Завтрак: | Обед: | Полдник: | Ужин: | На ночь: |
| салат из свежих фруктов, стакан чая с чайной ложкой сахара. | 100 г спагетти с пикантным соусом, стакан томатного сока. | яблоко (или другой свежий фрукт) или стакан любого сока. | итальянскай баклажанная запеканка, баночка натурального йогурта.
| стакан обезжиренного кефира или молока. |
| Рецепт | салат:
Нарежьте кубиками банан, яблоко, грушу, очищенные апельсин и два киви.
Смешайте,сверху украсьте 2 столовыми ложками натурального йогурта. | соус:
Смешайте 100 г отваренной фасоли с мелко нарезанным свежим помидором, щепоткой порошка карри, столовой ложкой йогурта без наполнителя.
|
| запеканка:
Нарежьте один крупный или 2 мелких баклажана на кружочки. Выложите их в сотейник слоями, перекладывая кружочками свежего помидора, порубленной зеленью петрушки, тертым сыром (20 - 40 г). Сверху блюдо посыпьте панировочными сухарями и поставьте запекаться в духовку на полчаса при температуре 150 - 170 градусов.
|
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Вы можете оставить свой комментарий здесь.