- Всему, чем вы любуетесь, я обязана спагетти, - говорит знаменитая итальянская актриса, которая при росте 173 сантиметра весит около 60 килограммов.
По ее словам, люди постоянно спрашивают ее, как ей удается всегда быть в форме, какой диеты она придерживается.
-Так вот, я обожаю макароны,
- поясняет она не без гордости,
- и поглощаю их почти каждый день. Это вполне здоровая еда, особенно когда ее подают с помидорами или соусами на овощной основе. По мнению синьоры Лорен, главный секрет ее эффективной и полезной диеты - не потреблять слишком много калорий в один присест и контролировать размер порций. Вместо того, чтобы злоупотреблять сырными и сметанными соусами, лучше сдобрить спагетти соусом с низким содержанием жира.
Трехдневная диета от Софи Лорен
Завтрак: | Обед: | Ужин: | Десерт: | |
День первый | 170 гр. апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо. | салат из любых овощей с 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата. | 115 гр. макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой. | 1 яблоко. |
День второй | чашка злаковых грубого помола с "тощим" молоком. | чашка злаковых грубого помола с "тощим" молоком. | 115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой. | 1 груша. |
День третий | половина подсушенного бейгале с нежирным сыром. | 115 гр. зеленого салата с вареной курицей. | 170 гр. лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой. | 2 персика. |
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Вы можете оставить свой комментарий здесь.