Существует несколько вариантов кефирной диеты. Первый из них - чистая монодиета: 1-1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты - 3 дня.
Можно, употребляя те же 1-1.5 л кефира в день, добавить еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей. На этом варианте диеты можно "сидеть" 5-6 дней.
И, наконец, совсем не моно-вариант кефирной диеты (все блюда готовить и есть без сахара и соли):
| 1 день | пять вареных картофелин и полтора литра кефира; |
| 2 день | 100 граммов вареной курятины и те же полтора литра кефира; |
| 3 день | 100 граммов отварного мяса плюс 1,5 литра кефира; |
| 4 день | 100 граммов вареной рыбы и опять же кефир; |
| 5 день | фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и 1,5 литра кефира; |
| 6 день | только кефир; |
| 7 день | минеральная вода. |
Повторять диету не ранее чем через месяц, лучше через полтора-два.
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Вы можете оставить свой комментарий здесь.